静かな世界：20〜40dB
1. 呼吸・葉擦れ（約10〜20dB）：静寂でのみ知覚。2. ささやき・図書館（約30dB）：立地の良い寝室の夜がここ。40dB超の睡眠は中途覚醒が増えます。3. 静かな雨・閑静地（約40〜50dB）：落ち着いた背景。中庭のあるマンションの良い夜がここです。
測定：夜・窓閉・60秒Leqが最も正直な寝室値です。
日常：50〜70dB
4. 冷蔵庫・静かなオフィス（約40〜50dB）：老朽コンプレッサーは55dBに上昇します。5. 通常会話（1mで約60dB）：すべての基準。65dBで話す必要があれば既にうるさい環境です。6. テレビ・BGM（約60〜70dB）：70dB超は娯楽が努力になります。7. 幹線道路・掃除機（約70dB）：屋外では普通、良質窓で屋内は20〜30dB低下します。開閉比較が有効です。
測定：距離を記録（1mで62dB）。なければ比較不能です。
大きい・危険：80〜120dB
8. 飲食店の喧騒・激しい交通（約80dB）：会話は声を張る。短時間なら概ね心配なし。9. 芝刈り機・丸ノコ・クラブ（約90〜100dB）：分単位。耳栓は選択肢ではなく必須。10. 近くのサイレン・削岩機（約110〜120dB）：痛覚域。即時保護が必要で無防備は急性損傷の恐れです。
標語：70未満は安心、70〜85は工夫、85超は保護、120超は即退避・遮蔽です。
日本の住まい例で確かめる
都内マンション中庭側の夜：32〜38dBは良好。幹線道路側の開口：55〜65dBは負担大。換気設備の新築：28〜35dBが基礎で40超は要確認。昼のオープンオフィス：55〜65dBで集中は55から measurable に低下します。
課題：今週この4か所をLeqで記録しましょう。感覚が恒久的に磨かれます。
感覚から数値へ
10のアンカーがあれば測定が即読めます。図書館感覚で60dB台は測定ミス、コンサート感覚で75dBは慣れです。耳は数分で騙されるため測るのです。
次はスマホ・PC測定手順で4か所を記録しましょう。
表とツール
10〜130dBの全表は騒音レベルガイドにあります。測定中の参照に最適です。トップの騒音計はdBA・Leq・グラフをライブ表示します。
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