NIOSH基準：85dBA・8時間・3dB交換

米国NIOSHは1日85dBA・8時間を上限とします。3dB上昇で時間半減：88で4時間、91で2時間、94で1時間、100dBAで約15分です。EU指令も80・85dBAの措置値を持ちます。

これは安全宣言ではなく損傷閾値の研究値です。感受性の高い方や子供、既往のある方は早めの保護が必要です。衝撃音は別基準です。

過小評価される余暇：ライブ・クラブ・イヤホン

ライブ・クラブは95〜110dBAで、安全時間は1時間未満〜数分です。イヤホン最大は鼓膜で100〜105dBに達します。60-60則（音量6割・連続60分・休憩）が助けになります。

よく出かける方は音楽用耳栓（15〜25dB均一減衰）を。音楽は良く聞こえ耳は守られます。

耳の警告サイン

騒音後の耳鳴り・こもり・会話の聞き取り低下は過負荷のサインです。翌朝まで残る耳鳴りは明らかに過大でした。繰り返しは高音の永久低下に積み上がります。

持続する耳鳴り・片側難聴・めまいは耳鼻科へ。早期の聴力検査が現状記録と保護の動機になります。

日本の職場：法令の要点

日本では労働安全衛生法・ガイドラインに基づき騒音障害防止対策が求められ、等価騒音レベルの管理や聴力検査が行われます。対策の順序は発生源・工学対策、管理的対策、最後に個人保護具です。

スマホ測定は法令評価の代わりになりませんが、疑わしい場所の発見や安全担当者との相談の出発点になります。

日常の実践的保護策

測って知る：夜の寝室（目標35dB未満）、子供部屋、在宅勤務席、行きつけの会場。静かな機器選び（仕様のdB比較）、隙間対策、カーペット・カーテン、耳栓の常備が効きます。

子供の保護：音量制限玩具、イベントでのスピーカー距離、枕元のホワイトノイズは50dB以下に。静かな睡眠は学習にも効きます。

測り・守り・続ける

一文要約：70dBA未満は安心、70〜85は工夫、85超は徹底保護です。本騒音計は現在値と一晩・一勤務のLeqで現在地を示します。

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